Graham technika

Taneční technika je založená na využívání protikladu stažení a uvolnění svalů (kontrakce a uvolnění), které souvisejí se základní lidskou činností – nádechem a výdechem. Využívá dynamiku, prostorové změny pohybu, výdrže, prudké skoky, švihy a uvolněné pády.

Limon technika

Zachovává principy gravitace a nakládání těla s ní, jako pomocné či protichůdné síly. Pád v důsledku působení gravitace při naprostém uvolnění svalů, využití tíhy, dále rolování s pocitem závěsného bodu, opozice ve svalovém napětí, postupné padání a vymršťování a zadržení napětí, nebo-li energie. Při zachování těchto principů působí pohyb uvolněně, plynule, zároveň velmi dynamicky.

Cunningham technika

Nahlíží na tělo jako na architektonický nástroj v prostoru. Chápe tělo jako proud energie utvářející přirozený pohyb. Pracuje s rytmem a členěním pohybu.

Realese technik

Klade důraz na minimálni napětí ve svalech a kloubech. Pomocí dechu vzniká uvolnění, z něhož se vytvářejí jednoduché pohyby. Výborná relaxační technika je srovnatelná s tanečním stylem.

Analýza pohybu

Pohyb je změna polohy vyvolaná silou. 

Síla je vždy vázána na hmotu. Silou na sebe působí dvě tělesa, která jsou buď ve vzájemném kontaktu nebo na sebe působí silovým polem (elektrickým, magnetickým, gravitačním).

Lidské tělo je trojrozměrné těleso. Těleso s bohatě a proměnlivě členěným povrchem a se vzájemně pohyblivými články. 

Vyšetřit -  analyzovat pohyb těla  znamená analyzovat působení sil  na  tělo  jako  celek  i  působení sil  na jeho jednotlivé články.

Body Mind Centering (BMC)

- je novátorským přístupem k analýze pohybu a pohybové reedukaci. Jedná se o zkoumání těla přes poznání základních tělesných systémů : kosterního, svalového, tělesných kapalin, neuroendokrinního.. a vývojových schémat souvisejících s tělesným rozvojem, která zůstávají natrvalo v pozadí lidských pohybů.

BMC přechází z tradičního poznání anatomie a fyziologie ke konkrétním fyzickým a emočním vjemům, které přichází z různých části těla a jejich funkcí. Nejedná se o pouhé jejich „zviditelnění“, ale o jejich „procítění zevnitř“ v osobní zkušenosti.

BMC je dynamickým pedagogickým a terapeutickým přístupem širokého záběru, který je hluboce zakořeněn ve vztahu mezi pohybem, dotykem, tělem, vědomím. BMC je používán nejen v taneční a pohybové oblasti.

Kontaktní improvizace

Principy kontaktní improvizace jsou dnes využívány ve všech současných technikách moderního tance… Krátké seznámení s principy kontaktní improvizace formou jednotlivých cvičení : technika rolování, pádu, opory a opěrných bodů, cítění váhy a cirkulace energie v těle, obratné přesouvání těžiště v akrobatických,  partnerských duetech, směřování energie z centra a tanečních variací v prostoru, volný tanec, partnerský a skupinový.